Il Pilates è un allenamento adatto a tutti e che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Tutto questo avviene attraverso un lavoro centrato sulle regioni addominale, pelvica e dorsale, oltre che sulla respirazione profonda, necessaria per raggiungere una maggiore concentrazione e una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Utile per avere un corpo elastico, tonico e allineato, il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere sia a corpo libero sul tappetino, preferendo una posizione distesa per non caricare la colonna vertebrale (Pilates Mat Work), sia con l’aiuto di attrezzi quali cinte elastiche, soft ball, sbarre, magic circle e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento per aumentarne l’efficacia.
